感恩节怎么保护孩子的身体 感恩节怎么保护孩子的眼睛

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如何保护孩子的视力

超过6岁的孩子，正常视力一般是在1：0及以上的，如果说能达到1：0及以上的，那么就是正常视力，那么保护好这个视力就可以了呢。

??近距离用眼时间不宜过长

每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。

??保持正确姿势

读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。

??多吃青菜水果

五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。另外还需注意定期补充乐睛视力营养素，增强眼睛的抗疲劳能力，更好的保护视力。

??光线应适度

看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，如为白炽灯，应在25～40W之间，不建议在太阳光下看书。

???♂?避免边走路边看书

避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。

???♂?积极参加体育锻炼

积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。

??坚持做眼保健操

坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。

??少吃糖果和高糖食品

少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。

怎样保护孩子的眼睛?

那么保护眼 睛要注意以下六点：

第一点、一定要养成好的科学的用眼习惯，包括不要长时间的疲劳用眼，每次用眼超过40分钟的时候就停下来放松眼睛，远眺远方或者是做局部的按摩，放松一下。

第二点、在日常行为中规范自己，尽量少看或者不看电子产品，因为电子产品近些年来造成近视或者是近视的加重，是非常明显的。

第三点、要有合理的睡眠时间，保证每天晚上8-10个小时的睡眠。

第四点、如果是儿童患者，要想保护眼睛就必须要做到每天户外活动时间加起来不低于两个小时，成年人也是要在一个小时以上才是达标的。

第五点、在饮食方面要有意识的平衡饮食，均衡的摄入各种营养元素，最喜欢的就是胡萝卜素、叶黄素、花青素，这些富含以上因素的食物或者是蔬菜、水果，多摄入一些对眼睛有好处。

第六点，是希望家长在孩子儿童时期，科普这些保护眼睛的常识

保护孩子眼睛健康可以采取的方法有些什么?

保护孩子眼睛健康的方法有很多，以下是一些常见的方法：

1.增加阳光下活动时间。户外活动时阳光为全光谱光源、视线景深较深且清楚、运动时交感神经较活络。阳光可使孩子瞳孔收缩，加大眼睛的聚焦力，同时阳光太强的时候，人们一般不会太多地近距离用眼，而是更多地眺望远方和活动，使眼球得到放松，有利于近视防治。

2.避免长时间近距离用眼工作或者读书，防止眼睛疲劳。长时间近距离用眼会造成眼睛疲劳、充血，会伤害眼睛，每天我们用眼工作或读书时，可以休息一会儿，可以抽空凝视远方5秒后，再将目光转移至身边的景物5秒钟，反复数次即可。

3.多做眼部运动。比如眨眼运动：先用力闭起眼睛，再慢慢睁开。

4.保持良好的坐姿和阅读距离。在阅读时应该保持一定的距离（建议距离书本约30厘米），并且保持良好的坐姿。

5.定期进行视力检查。建议每年进行一次视力检查。

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